剣道に限らず、他の武道も稽古を積まなければ上達しません。
稽古時間も大事ですが、稽古の質も高く保つ必要があるでしょう。
ですが、厳しい稽古を長時間続けるのは難しく、特に子供たちは剣道を嫌いになってしまう可能性があります。
そこで今回は厳しいだけではなく、遊びを取り入れた剣道の稽古について、解説したいと思います。
ラダートレーニングで足捌きを磨こう
厳しいだけではなく、楽しいと感じる稽古方法として、防具を付けずに行うものがあります。
たとえば、ラダートレーニングです。
防具を付けて行う足捌きの稽古と違い、ラダートレーニングは面白いと思える要素があります。
剣道において足捌きは非常に重要ですが、基本的な練習を繰り返すだけでは楽しくないかもしれません。
勿論、基本の練習は必要ですが、ときには気分を変えることも大事だと言えます。
そこで登場するのがラダートレーニングなのですが、これは剣道強豪校などでも取り入れられているほど、効果が期待出来る練習です。
1つ勘違いしないで欲しいのは、楽しいのと楽なのは違うと言うことです。
あくまでも稽古である以上、鍛えられなければ意味はありません。
ですが、楽しいと思うことが出来れば、子供たちも進んで取り組もうとするのです。
本物のラダーは高価なので、中々購入出来ないかもしれませんが、ラインテープなどを使うことで代用することが可能です。
ラダートレーニングの方法は様々で、自分たちで考えさせるのも良いでしょう。
ゲーム性を持たせた稽古方法
上記でも述べましたが、稽古はあくまでも剣道が上達する為に行うものです。
その上で、私がお勧めしたい遊びを取り入れた練習を、幾つかご紹介します。
1つは、風船割りです。
面の上に風船を付けて、それを割った方が勝ちと言うルールです。
このとき注意するのは、単に風船を割るのではなく、しっかりと打突を放って割ると言うことです。
遊びを取り入れるとは言え、本当にただの遊びになってしまうのはいけません。
もう1つは、竹刀でボールをドリブルする練習です。
これも同じで、ただボールを叩けば良いのではなく、しっかりと竹刀を振るようにしましょう。
厳しいだけの稽古では、どうしても辛くなってしまいがちです。
それゆえ、このようなガス抜きが必要なのですが、何度も言うように、ただの遊びにするのはやめましょう。
どこまで行っても、目的は剣道が上達することです。
そのことを念頭に置いて、効果的に遊びを交えた稽古を行って下さい。
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