剣道には『一眼二足三胆四力』と言う言葉があります。
このことからわかるように、足さばきは剣道において二番目に大事なのです。
当然ながら竹刀の扱いなども大事ではありますが、それ以上に足さばきの方が重要だと言えるでしょう。
どれだけ上半身の構えが見事でも、足さばきが拙ければ安定しません。
剣道上級者の動きに共通して言えるのは、足さばきが上手だと言うことです。
そこで、今回は剣道の足さばきの重要性と、上達する為のコツについて説明させて頂きます。
正しいすり足を習得しよう
剣道の基本的な足運びはすり足です。
すり足とは、極力足の裏を床から離さないようにして、床をこするくらいのつもりで動く足さばきのことです。
そして最も頻繁に使われるすり足は、送り足でしょう。
送り足のポイントは、大きく分けて三つあります。
一つは、常に平行移動するように心掛けること。
一つは、一歩を小さくして素早く動くこと。
一つは、後足が前足を追い越さないこと。
以上です。
それでは具体的に、これらのポイントを押さえるにはどうすれば良いのか、そのコツをお教えします。
すり足のコツを伝授
すり足のポイントである平行移動ですが、これを習得する為のコツがあります。
それは、動くときに頭や肩を上下させず、剣先をぶれないようにすることです。
上級者の練習や試合を見ていると、送り足の際にほとんど上半身が動かないことがわかると思います。
イメージとしては、歩くと言うよりはスケートで氷の上を滑るような感じでしょうか。
とは言え、これは口で言うほど簡単なことではなく、もう一つのコツと併せて練習する必要があります。
二つ目のコツである小さく速く動くことで、上記の平行移動が可能になります。
これを練習するには、一歩を小さくするように意識しなければなりません。
おおよそですが、通常１０歩かかる距離を倍の２０歩ほどかけるくらいです。
これは平行移動を保つ意外にも、大きな歩幅で動くのを防止するコツでもあります。
大きな歩幅で動いてしまうと、正しい姿勢で打ち込むのが難しくなります。
更に、大きく動くと予備動作も大きくなるので、相手に悟られてしまうのです。
付け加えるなら、大きな歩幅で打ち込むと元の体勢に戻るまで時間が掛かるので、その点でもリスクがあります。
最後のコツである、後足が前足を追い越さないことですが、これは考えてみれば当たり前のことです。
何故なら、後足が前足を追い越すと打ち込めなくなるからです。
どのようなときでも攻撃出来る状態を保つのは、剣道において基本ではありますが、案外これが出来ていない人もいます。
改めて言いますが、剣道を上達させるコツは足さばきにあります。
これらのことを踏まえてしっかり練習すれば、自ずと実力は向上するでしょう。
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